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给你的肠道洗个澡

给你的肠道洗个澡

给你的肠道洗个澡
 近年来,心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁,可体内血管已经80岁了。尤其是冬季寒冷的刺激常常使血管收缩、心跳加快,更容易发生心梗、心衰等心脏疾病。
想要年轻,就要经常给血管洗洗澡!每天“洗”一次,血管干净,90岁都不老!
血管老化的4大原因
1
坏心情伤血管
专家证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。
2
运动少,血管垃圾多
长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血。
3
餐餐大鱼大肉,血管容易堵
常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。
4
抽烟易损伤血管
吸烟是导致血管发生问题的元凶之*,哪怕身体再好,抽烟也会让它一天天脆弱下去。科学家研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。
血管健康与否,决定我们身体是否健康!因此想要青春永驻,首先要让血管年轻,那么如何给血管洗澡呢?
血管洗个澡,健康活到老
血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系脉络,它们保持年轻,人才能永葆活力。
运动给血管洗澡
生命在于运动,运动是永恒的话题。运动可以很好地锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管病变,使血管更年轻。
喝水给血管洗澡
第*、喝水可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。
第二、喝水可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停留,使血管更健康。
喝水还可以增强饱腹感,减少食物摄入,避免肥胖和高血脂等疾病,从另一方面保护血管。
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